對于不孕不育夫妻來說，時是有著巨大的壓力存在。如果助孕過程中如果不排解壓力，導致出現精神緊張、抑郁、焦慮等情況，是會造成試管的中途失敗。那么俄羅斯試管嬰兒中如何學會排解壓力？

方法1—旅游

如果覺得自己壓力太大，這時應該先停下來找個好好出去玩玩。

方法2—卡通、玩具

準爸媽可以看看成人卡通片、逛成人玩具館，動手又動腦，愉快地消磨時光。

方法3—烹飪

準媽媽可以陪同準媽媽逛商場、散步、一起去超市買喜歡的食物，過生活慢下來的時光，再一起回家做一頓可口的晚餐，按照營養食物來為佳，也可以靜下心來緩解壓力，也可以增加夫妻之間的互動，實為一舉兩得之舉。

方法4—浪漫的獨光

準爸爸要明白無論妻子到什么年齡，對浪漫的追求都是只增不減的，所以每隔一段時間不要忘記給妻子一個浪漫的驚喜，如來一個浪漫的燭光晚餐，或起跳跳舞等，都能很好地釋放心中的壓力。